W przypadku kofeiny warto zacząć od liczb, nie od obietnic. Ile zawiera jedna tabletka? Jak wygląda zalecana porcja? Czy w ciągu dnia sięgasz również po kawę albo napoje energetyczne? Odpowiedzi na te pytania pomagają ocenić, czy kofeina w tabletkach jest dla Ciebie odpowiednim wyborem.
Tabletka a filiżanka kawy
Zawartość kofeiny w kawie zależy między innymi od rodzaju ziaren, sposobu przygotowania i wielkości napoju. Dlatego „jedna kawa” nie jest precyzyjną jednostką do porównywania produktów. Źródło: EFSA — kofeina.
W suplemencie informację o ilości składnika znajdziesz na etykiecie. Sowelo Kofeina zawiera 200 mg kofeiny bezwodnej w jednej tabletce. Dzięki temu od razu wiesz, jaka zawartość została zadeklarowana dla tej porcji.
Tabletka nie wymaga parzenia napoju ani odmierzania proszku. Ta wygoda nie zwalnia jednak z przestrzegania zaleceń stosowania.
Jedna tabletka to zalecana dzienna porcja
W przypadku Sowelo zalecane spożycie wynosi jedną tabletkę dziennie. Opakowanie zawiera 200 tabletek.
Przy porównywaniu ofert oddziel dwie informacje: zawartość kofeiny w tabletce i liczbę tabletek w opakowaniu. Pierwsza mówi o porcji składnika, druga o wielkości produktu. Duże opakowanie nie oznacza, że należy przyjmować większą porcję.
Nie zwiększaj ilości tylko dlatego, że ktoś inny stosuje więcej. Indywidualna reakcja na kofeinę może być różna.
Nie dokładaj tabletki do kawy i energetyka
Kofeina występuje nie tylko w kawie. Jej źródłem mogą być także herbata, napoje typu cola, energetyki i inne suplementy. Źródło: EFSA — źródła kofeiny.
Zgodnie z etykietą Sowelo Kofeina nie należy łączyć z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny ani składnikami o podobnym działaniu. Przed zastosowaniem przyjrzyj się więc swoim napojom i pozostałym preparatom, zamiast traktować tabletkę jako kolejny dodatek do codziennych źródeł kofeiny.
Pamiętaj o porze dnia
Kofeina może wpływać na sen. EFSA wskazuje, że nawet 100 mg spożyte blisko pory zasypiania może u części dorosłych zmieniać długość i przebieg snu. Źródło: ocena bezpieczeństwa EFSA.
Nie traktuj jej jako sposobu na regularne zastępowanie odpoczynku. Jeśli masz chorobę przewlekłą, przyjmujesz leki lub nie wiesz, czy taki produkt jest dla Ciebie odpowiedni, porozmawiaj z lekarzem albo farmaceutą.
Wybieraj na podstawie jasnych informacji
Sowelo Kofeina 200 mg to określona zawartość składnika i wygodna postać tabletki. Przed zakupem sprawdź pełny skład, sposób stosowania i ostrzeżenia.
Zobacz Sowelo Kofeina 200 mg — 200 tabletek.
Produkt zawiera kofeinę. Nie zaleca się stosowania przez dzieci i kobiety w ciąży. Nie przekraczaj zalecanej porcji ani nie stosuj przy uczuleniu na składniki. Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.